メイスベルの代表的なトレーニング「360」ってこんな動きだよ。

僕が今練習しているメイスベルの「360」。

こんな動きです↓

https://www.instagram.com/p/Cbi3H-MgeWW/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

肩甲骨、肩、首。

ぐるんぐるんですw

実際にやってみると、

筋肉痛を作り出して、筋肉を大きくするウェイトトレーニングとは違い、

体がほぐれていく感覚があります。

僕はそれが好きで、この動きを練習しています。

フィジカルトレでもあるけれど、

コンディショニングでもある。

そんな感じですね。

実際、朝起きた時の、肩、首の調子はいいです。

重量には拘らず、しばらく続けてみようと思います。

また次回、お会いしましょう。