メイスベルの代表的なトレーニング「360」ってこんな動きだよ。

僕が今練習しているメイスベルの「360」。

こんな動きです↓

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肩甲骨、肩、首。

ぐるんぐるんですw

実際にやってみると、

筋肉痛を作り出して、筋肉を大きくするウェイトトレーニングとは違い、

体がほぐれていく感覚があります。

僕はそれが好きで、この動きを練習しています。

フィジカルトレでもあるけれど、

コンディショニングでもある。

そんな感じですね。

実際、朝起きた時の、肩、首の調子はいいです。

重量には拘らず、しばらく続けてみようと思います。

また次回、お会いしましょう。

メイスベルトレーニングを始めたきっかけ。

デスクワークの仕事で、1日12時間くらい職場にいる。

肩、首、肩甲骨。

ガチガチだ。

僕は最近、特に首の右側と肩甲骨周りに痛みがあり、苦痛を感じていた。

ストレッチなどの、身体をほぐす運動が必要だと感じていたが、なかなかいいアクティビティに辿り着けなかった。

そんな時に出会ったのがメイスベルだった。

メイスベルの360というトレーニングを見た時、

肩と肩甲骨をぐるぐる動かして、気持ちよさそうだな、と思ったのだ。

で、実際にメイスベルを購入して360をやってみた。

想像したとおりだった。

肩周りや背中が気持ちいいのだ。

これはいい。

毎晩でもやりたい。

そう思った。

重そうなハンマーを振り回しているので、

筋力トレーニングに見えがちだが、

この運動は、立派なストレッチだと僕は思っている。

そんなメイスベルトレーニング。

次回は、僕がおこなっている360というトレーニングについて書こうと思う。

また次回、お会いしましょう。